Δίαιτες για να χάσετε βάρος γρήγορα; – Οι καλύτερες δίαιτες απώλειας βάρους που εκτίθενται

Έχετε ακούσει όλη τη διαφημιστική εκστρατεία για τις καλύτερες δίαιτες για να χάσετε βάρος γρήγορα. Εδώ θα συγκρίνουμε μερικές από τις πιο πολυσυζητημένες δίαιτες στην αγορά και θα σας δείξουμε τις καλύτερες από τις καλύτερες.

Πρώτα έχουμε τη δίαιτα South Beach, ένας γνωστός καρδιολόγος ανέπτυξε αυτή τη δίαιτα για τους ασθενείς του για να αντιμετωπίσει καρδιακά προβλήματα. Μια παρενέργεια της δίαιτας ήταν η υπερβολική απώλεια βάρους. Η δίαιτα απαιτεί την πλήρη απαγόρευση των περισσότερων υδατανθράκων στο πρώτο στάδιο. Τα απαγορευμένα τρόφιμα θα περιλαμβάνουν ψωμί, φρούτα, ζάχαρη, γάλα, πατάτες, ρύζι και αλκοόλ. Βασικά, το μεγαλύτερο μέρος του φαγητού που τρώτε ή πίνετε. Ως αποτέλεσμα, αυτό το πρώτο στάδιο είναι το πιο δύσκολο να διατηρηθεί γιατί όχι μόνο πρέπει να ασκήσετε τεράστια δύναμη θέλησης, αλλά και να το κάνετε χωρίς να λαμβάνετε τη σωστή διατροφή. Εκτός από καθόλου βιταμίνες και μέταλλα από φρούτα και γαλακτοκομικά και δραστική μείωση της ζάχαρης.

Ακολουθεί η δίαιτα Atkins, αυτή είναι άλλη μια από τις δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων για να χάσετε βάρος γρήγορα. Η ιδέα ήταν ότι οι υδατάνθρακες προκαλούσαν αύξηση βάρους μέσω της αύξησης του σακχάρου στο αίμα και ως εκ τούτου αύξησαν την παραγωγή ινσουλίνης, η οποία εξανάγκαζε τα σάκχαρα στα κύτταρα. Επομένως, εάν κόψετε τους υδατάνθρακες τότε η αύξηση βάρους σταματά και αρχίζει η απώλεια βάρους. Η αρνητική πλευρά σε αυτό είναι ότι το σώμα χάνει επίσης μυς και αρχίζει να απελευθερώνει κετόνες. Αυτά οδηγούν σε μια ποικιλία προβλημάτων όπως πονοκεφάλους, αφυδάτωση και ζάλη και σε μακροπρόθεσμη απώλεια οστικής πυκνότητας.

Πολλοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι αυτές είναι καλές δίαιτες για να χάσετε βάρος γρήγορα, αλλά καμία από αυτές τις δίαιτες δεν είναι υγιεινή ή εξαιρετικά βιώσιμη. Τι θα γινόταν αν υπήρχε μια δίαιτα που παρείχε υγιεινές ποσότητες και ποικιλία τροφίμων, επαρκή θρεπτικά συστατικά και γινόταν με τροφές που ήδη τρώτε; Επιπλέον, θα σας δώσει μια μέση απώλεια βάρους 6-11 κιλών κάθε έντεκα ημέρες, και όλα αυτά ενώ σας επιτρέπουν τρεις ημέρες εξαπάτησης κατά τις οποίες τρώτε ό,τι θέλετε;

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *