Η αλήθεια για τις υγρές δίαιτες και πώς να ξεφορτωθείτε γρήγορα και να χάσετε κιλά!

Θέλετε να χάσετε βάρος ή να σας κουράσουν γρήγορα; Σκέφτεστε να κάνετε μια υγρή δίαιτα για να το κάνετε; Πριν πάρετε μια τελική απόφαση σχετικά με τις μελλοντικές σας προθέσεις, είναι σημαντικό να μην κάνετε τι κάνετε, σε τελική ανάλυση, διακυβεύεται η μελλοντική σας υγεία και ευημερία. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να επενδύσετε τον χρόνο και την ενέργειά σας σε κάτι που δεν είναι για εσάς. Εδώ θα περιγράψουμε την προέλευση των υγρών δίαιτων και θα την παρακολουθήσουμε μέχρι τη σύγχρονη εποχή και θα σας δείξουμε τα θετικά και τα αρνητικά μιας τέτοιας προσέγγισης στην απώλεια βάρους. Ορίστε:

Οι πρώτες δίαιτες σε υγρή μορφή μπορούν να ανιχνευθούν στη δεκαετία του 1930, όπου το “Diet Aid” του Dr, Stoll προωθήθηκε στα σαλόνια ομορφιάς της εποχής, μετά ήρθαν οι δίαιτες με υγρές πρωτεΐνες τη δεκαετία του 1970, όπως η “The Last Chance Diet” που ακολουθήθηκε από τη χαμηλή Διατροφές με υδατάνθρακες της δεκαετίας του 1990. Τώρα στη σύγχρονη εποχή η υγρή δίαιτα τείνει να λάβει τη μορφή κονσερβοποιημένων ποτών που αγοράζονται από το τοπικό κατάστημα.

Οι μέρες υγρών δεν ήταν πάντα ασφαλείς και πράγματι μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ακόμα δεν είναι. Ο πραγματικός κίνδυνος έγκειται στο γεγονός ότι μια υγρή δίαιτα μπορεί να μην σας αποφέρει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που απαιτούνται για τη διατήρηση της ζωής. Πράγματι, αναφέρθηκαν 58 θάνατοι ενηλίκων το 1977 σύμφωνα με την FDA ατόμων που ακολουθούσαν αυτές τις αυστηρές δίαιτες.

Θα νόμιζες ότι τέτοια περιστατικά θα τους έβαζαν οριστικά σε δυσμένεια, αλλά χάρη στις διάφορες ενσαρκώσεις τους συνεχίζουν να επιστρέφουν με διαφορετικές μορφές και φυσικά λαμβάνουν ατελείωτο ενδιαφέρον από ανθρώπους που θέλουν απελπισμένα να χάσουν βάρος ή να ξεφτιλιστούν γρήγορα. Μια εταιρεία έλαβε πάνω από ένα εκατομμύριο κλήσεις σε μια μέρα μετά από μια εκπομπή της Oprah Winfrey τη δεκαετία του 1980, όταν άφησε να ξεφύγει το όνομα του προγράμματος υγρής διατροφής που χρησιμοποιούσε εκείνη την εποχή, σύμφωνα με τους New York Times.

Σήμερα, οι 100% υγρές δίαιτες γενικά δεν βρίσκονται σε πάρα πολλά μέρη, αλλά συνήθως περιλαμβάνουν τον συμμετέχοντα που πρέπει να φάει τουλάχιστον κάποια πλήρη πλήρη τροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά είναι διάσπαρτες με κονσέρβες υγρών ποτών τροφίμων.

Το αποτέλεσμα της ακολούθησής τους αυτές τις μέρες αρχικά είναι ότι οι άνθρωποι μπορεί να χάσουν βάρος και μερικές φορές ακόμη και να σχιστούν γρήγορα. Ωστόσο, το μέρος που δεν είναι αλήθεια είναι ότι δεν μπορείτε να επιτύχετε τα ίδια αποτελέσματα ακολουθώντας απλώς μια δίαιτα με πλήρη πλήρη τροφή, μπορείτε. Το άλλο μέρος είναι ότι ακολουθώντας μια υγρή δίαιτα δεν σας διδάσκει πώς να διατηρήσετε το βάρος με υγιεινό τρόπο για όλη τη ζωή και μακροπρόθεσμα αυτές οι δίαιτες συχνά δεν λειτουργούν τελείως, και να γιατί.

Ορισμένες από αυτές τις δίαιτες εμπίπτουν επίσης στην κατηγορία των δίαιτων χαμηλών θερμίδων, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει μια μικρή πτώση μεταξύ 800-1000 θερμίδων σε σχέση με τις καθημερινές ενεργειακές απαιτήσεις.

Τι σημαίνει αυτό και γιατί είναι κακό για την απώλεια βάρους, σίγουρα ένα τέτοιο έλλειμμα θα ήταν καλό για την απώλεια βάρους; Δυστυχώς αυτό είναι εντελώς λάθος και είναι μια παγίδα στην οποία πέφτουν πάρα πολλοί άνθρωποι και μπορεί να καταστρέψει τις προσπάθειές τους για απώλεια βάρους. Να γιατί:

1) Οι δίαιτες τόσο χαμηλές σε θερμίδες θα κάνουν το σώμα σας να ξεκινήσει μια «απόκριση της πείνας». Όταν το σώμα σας έχει σοβαρά μειωμένη πρόσληψη θερμίδων, αντιδρά προσπαθώντας να διατηρήσει την υπόλοιπη ενέργεια που έχει και να την κρατήσει για να κρατηθεί ζωντανός. Βασικά το κάνει αυτό με την επιβράδυνση του μεταβολικού ρυθμού του σώματος και την προετοιμασία για συσσώρευση βάρους μόλις του δοθεί η ευκαιρία. Και τα δύο φυσικά είναι εντελώς αντίθετα με την απώλεια βάρους.

2) Οι υγρές δίαιτες δεν διδάσκουν στον συμμετέχοντα καλές διατροφικές συνήθειες για όλη τη ζωή και προσφέρουν μόνο γρήγορη λύση. Αυτό σημαίνει ότι μόλις σταματήσει η δίαιτα τείνουν να συσσωρεύουν τουλάχιστον όλο το βάρος ξανά! Μπορούν επίσης να αναπτύξουν ανθυγιεινές στάσεις απέναντι στα τρόφιμα που τους κάνουν να υποφέρουν περισσότερο μακροπρόθεσμα.

3) Συχνά το υγρό συμπλήρωμα διατροφής παρέχει ενέργεια με τη μορφή συστατικών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη όπως το σιρόπι καλαμποκιού. Αυτή είναι η πολύ ραφιναρισμένη ζάχαρη που κατηγορείται στις ΗΠΑ για το υψηλό επίπεδο παχυσαρκίας στον γενικό πληθυσμό. Κάντε τη χάρη στον εαυτό σας και ρίξτε μια ματιά στη λίστα συστατικών τουλάχιστον! Υγιεινές τροφές δεν είναι.

4) Ακόμα κι αν κατά τύχη συναντήσετε ένα υγιεινό, υγιεινό υγρό συμπλήρωμα διατροφής, πιστεύετε πραγματικά ότι κάνει κάτι που δεν μπορεί να κάνει η πλήρης τροφή; Δεν είναι! Όλα τα συστατικά μπορούν να βρεθούν σε καθημερινά τρόφιμα, δεν περιέχουν καμία θαυματουργή φόρμουλα απώλειας βάρους, αν και συχνά αυτό θα σας έκανε να πιστέψετε το μάρκετινγκ!

Το μόνο μέρος που μπορεί να παίξει ένα υγρό συμπλήρωμα διατροφής είναι να σας παρέχει θερμίδες σε μια εποχή που βιάζεστε και δεν έχετε χρόνο να ετοιμάσετε ένα σωστό γεύμα και με λίγο προγραμματισμό που πρέπει να αποφύγετε. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι ακόμη και τα πιο καινούργια πιο ακριβά ροφήματα σε σκόνη δεν θα είναι ποτέ τόσο θρεπτικά ή καλά ενισχυμένα με βιταμίνες όσο τα κανονικά τρόφιμα, και πάλι δεν μπορούμε να νικήσουμε τη μητέρα φύση σε αυτό το σκορ. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση ολόκληρων τροφών έχει ένα πλεονέκτημα απώλειας βάρους, καθώς απαιτεί ενέργεια για το σώμα για να αφομοιώσει τα τρόφιμα, κάτι που δεν απαιτεί μια υγρή δίαιτα, βοηθώντας επομένως στη διαδικασία καύσης θερμίδων.

Έτσι, μετά από όλα αυτά μπορεί να αναρωτιέστε πώς ακριβώς θα πρέπει να μας ξεριζώσουν γρήγορα ή να χάσουμε βάρος μόνιμα. Η αλήθεια είναι ότι οι επιστήμονες μας έχουν αποδείξει ξανά και ξανά πώς λειτουργεί το σώμα. Μας έχουν δείξει ότι η εργασία με τα συστήματα του σώματος και όχι εναντίον τους μπορεί να εγγυηθεί την απώλεια βάρους. Εάν αυτό ακούγεται σαν κάτι για το οποίο θα θέλατε να μάθετε περισσότερα, ακολουθήστε τους παρακάτω συνδέσμους.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *