Μια λίστα με τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά που είναι κακό για εσάς

Υπάρχουν κάποιες τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για να τρώτε γιατί σας παχαίνουν.

Σε αυτό το άρθρο σας δίνω μια λίστα με τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά. Ίσως δεν το ξέρετε, αλλά το λίπος και το λίπος δεν είναι το ίδιο.

Λίπη αγαθών εναντίον κακών λιπαρών.

Πρέπει να τρώτε λίπη που είναι απαραίτητα για την υγεία σας.

Ο Δρ Udo Erasmus είπε ότι ήδη υπάρχουν λίπη που θεραπεύουν και λίπη που σκοτώνουν.

Το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το γνωρίζουν αυτό και επιλέγουν τροφές 100% χωρίς λιπαρά.

Μια λέξη προσοχής εδώ το φαγητό μπορεί να είναι 100% δωρεάν αλλά ταυτόχρονα μπορεί να περιέχει πολλή ζάχαρη.

Τα κακά λιπαρά είναι:

– Trans-λιπαρά οξέα.

– Κορεσμένα λιπαρά

Τα καλά λιπαρά είναι:

– Μονοακόρεστα λιπαρά.

– Πολυακόρεστα λιπαρά.

Σε αυτό το άρθρο μας συγκεντρώνουμε σε μια λίστα με τρόφιμα που περιέχουν κακά λιπαρά.

Τροφές με πολλά λιπαρά που είναι επιβλαβείς για εσάς.

Κορεσμένα λιπαρά.


Μελέτες έχουν δείξει ότι οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά αυξάνουν τον κίνδυνο παθήσεων της καρδιάς.

Αυξάνουν επίσης το επίπεδο της LDL (κακής) χοληστερόλης στο αίμα σας.

Τα προϊόντα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά είναι.

– Βούτυρο

– Παγωτό (περιέχει λιπαρά γάλακτος)

– Τυρί

– Λίπος κοτόπουλου

– Λίπος κρέατος

– Φοινικέλαιο

– Λάδι καρύδας – Μοσχαρίσιο κρέας

– Αρνί

– Χοιρινό

– Μοσχαράκι

Πολλά ζωικά προϊόντα περιέχουν κορεσμένα λίπη και σε ορισμένες περιπτώσεις τρόφιμα από φυτά.

Trans-λιπαρά οξέα.

Ακριβώς όπως τα κορεσμένα λιπαρά υπάρχει μια σχέση μεταξύ των τρανς λιπαρών και του επιπέδου της κακής χοληστερόλης.

Τα προϊόντα που περιέχουν τρανς λιπαρά είναι.

– Μερικές μαργαρίνες

– Μπισκότα

– Κρακεράκια

– Σνακ φαγητά

– Βράχυνση

– Ντόνατς

– Τούρτα

– Κατεψυγμένα φαγητά

– Πατατάκια

– Καραμέλα

Ελπίζω να καταλαβαίνετε τώρα ότι σύμφωνα με αυτήν τη λίστα τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ορισμένα προϊόντα είναι κακά για εσάς.

Θα πρέπει να διαβάσετε τις ετικέτες των τροφίμων. Οι κατασκευαστές πρέπει να περιλαμβάνουν το ποσοστό λίπους σε αυτό.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *