Μια λίστα με τρόφιμα που καίνε λίπος γρήγορα: Go Catabolic

Είναι βασική αρχή της απώλειας βάρους.

Κάθε τροφή που βάζετε στο στόμα σας περιέχει θερμίδες. Εάν κάψετε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε, θα χάσετε βάρος.

Μερικά τρόφιμα, όπως ένα κομμάτι κέικ σοκολάτας με γλάσο σοκολάτας, είναι πλούσιες σε θερμίδες και χρειάζονται λίγο χρόνο για να καούν. Άλλα τρόφιμα, όπως το μαρούλι, είναι χαμηλά σε θερμίδες και μπορούν να καούν πιο γρήγορα.

Το σώμα σας καίει πάντα θερμίδες, ακόμα κι αν κάθεστε ακίνητοι και δεν κάνετε τίποτα. Αλλά το να είσαι σωματικά δραστήριος σε βοηθά να κάψεις θερμίδες πιο γρήγορα.

Λοιπόν, ποιες είναι οι τροφές που καίνε γρήγορα λίπος;

Οι καταβολικές τροφές καίνε περισσότερες θερμίδες από αυτές που περιέχουν. Για παράδειγμα, ένα μήλο περιέχει περίπου 80 ή 90 θερμίδες. Αλλά η ενέργεια που χρησιμοποιεί το σώμα σας για να μεταβολίσει το μήλο καίει περίπου 180 θερμίδες. Έτσι, όταν τρώτε ένα μήλο, το σώμα σας καίει έως και 100 θερμίδες περισσότερες από όσες καταναλώσατε.

Ακούγεται πολύ καλό, έτσι δεν είναι;

Εδώ είναι μια λίστα με τροφές με υψηλό καταβολισμό.

Μήλα

Σπαράγγι

Βατόμουρα

Βακκίνια

Μπρόκολο

Πεπονάκι

καρότα

Σέλινο

αγγούρια

Μελιτζάνα

Φράπα

λεμόνια

Μαρούλι

Limes

Πορτοκάλια

Αχλάδια

Πιπεριές

Ανανάς

Δαμάσκηνα

Ραπανάκια

Σμέουρα

Γλυκοπατάτες

Φράουλες

Ντομάτες

Καρπούζι

Κολοκύθι

Τώρα, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε μια φέτα κέικ σοκολάτας και μετά να φάτε πέντε μήλα για να το αναπληρώσετε. Αυτό που σημαίνει είναι ότι εάν κάνετε δίαιτα, η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και να χάσετε βάρος πιο γρήγορα. Αυτές είναι επίσης τροφές που μπορείτε να τσιμπολογήσετε όλη την ημέρα, ικανοποιώντας την πείνα σας χωρίς να ανησυχείτε μήπως καταστρέψετε τη διατροφή σας.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *