Ολόσωμη αποτοξίνωση και διαχείριση βάρους

Ελεγχος βάρους

Για να μειώσετε το υπερβολικό λίπος και να μειώσετε και να διαχειριστείτε το βάρος σας, πολλοί ειδικοί συνιστούν να χρησιμοποιήσετε ένα πολύπλευρο πρόγραμμα. Ένα πρόγραμμα όπως αυτό, θα αποτελείται από ήπιο καθαρισμό ή αποτοξίνωση του σώματος, παραμονή καλά ενυδατωμένο, συμμετοχή στην απόλαυση σωματικής δραστηριότητας ή άσκησης και διατήρηση της σωστής διατροφής.

Καθαρισμός σώματος και καύση λίπους

Ο καθαρισμός του σώματος θα βοηθήσει το σώμα σας να απαλλαγεί από τη συσσώρευση τοξινών και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση πολλών από τα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε ως απάντηση στην μη ισορροπημένη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών, στην υπερβολική πρόσληψη λίπους, στην υπερκατανάλωση τροφής και στην έκθεση σε τοξίνες στο καθημερινό μας περιβάλλον. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν υπερβολικό βάρος, επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους, κόπωση, διαταραχή της πέψης, αέρια ή φούσκωμα, χρόνια δυσκοιλιότητα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δερματικά προβλήματα και εξανθήματα, κοιλιά που προεξέχει, αιμορροΐδες, έντονη λαχτάρα για φαγητό, ακόμη και ευερεθιστότητα και εναλλαγές της διάθεσης.

Οι περισσότερες γρήγορες διορθώσεις δίαιτας, προωθούν λοσιόν, χάπια και πούδρες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους. Αυτό επιτυγχάνεται με τη χρήση συστατικών που δεν είναι μόνο ανθυγιεινά αλλά και δυνητικά επικίνδυνα όπως η εφεδρίνη, το ma huang και η καφεΐνη. Ωστόσο, το βάρος που χάνεται είναι κυρίως νερό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, χάνεται άπαχος μυς και όχι λίπος. Το λίπος είναι πολύ σφιχτά συνδεδεμένο στους ιστούς του σώματος σε συνδυασμό με τοξίνες και άλλες χημικές ουσίες και δεν απελευθερώνεται από αυτές τις ενώσεις.

Η εφεδρίνη είναι ένα ρινικό αποσυμφορητικό που προέρχεται από ένα κινέζικο φυτό ephedra ή ma huang που χρησιμοποιείται από βοτανολόγους εδώ και αιώνες. Ωστόσο, η δόση εφεδρίνης σε πολλά δημοφιλή προϊόντα απώλειας βάρους υπερβαίνει κατά πολύ τις δόσεις για ρινική αποσυμφόρηση και συνήθως λαμβάνεται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Η εφεδρίνη είναι διεγερτικό και η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) έχει τεκμηριώσει περισσότερες από 800 αναφορές ασθενειών και τραυματισμών που σχετίζονται με την πρόσληψη εφεδρίνης, όπως ίλιγγο, αϋπνία, επιληπτικές κρίσεις, αίσθημα παλμών, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή ανακοπή και ενδοεγκεφαλική αιμορραγία. Η καφεΐνη ή πηγές αυτών των ενώσεων (π.χ. σπόροι γκουαράνα, καρύδια κόλα) βρίσκονται σε πολλά συμπληρώματα απώλειας βάρους. Η καφεΐνη προκαλεί διούρηση ή αυξημένη απέκκριση ούρων. Από μόνη της, η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει διέγερση, τρόμο ή αϋπνία. Όσοι παίρνουν καφεΐνη και εφεδρίνη μαζί μπορεί να παρουσιάσουν αλλοιωμένη καρδιαγγειακή απόκριση και αύξηση της αρτηριακής πίεσης ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Διάφορες διαδικασίες καθαρισμού σώματος έχουν προταθεί ως εναλλακτική της κατάποσης προϊόντων που περιέχουν τα μη ασφαλή συστατικά που περιγράφονται παραπάνω. Ωστόσο, ακραίες μορφές καθαρισμού, όπως πότισμα του παχέος εντέρου με τεράστιες ποσότητες νερού, φυτικά κλύσματα ή ακόμα και αραιωμένος καφές για την έκπλυση των εντέρων θεωρούνται πολύ σκληρές ή ακόμη και ενέχουν τον κίνδυνο μόλυνσης ή διάτρησης. Ο απαλός καθαρισμός του σώματος από την άλλη, μπορεί να γίνει με την πρόσληψη προϊόντων που περιέχουν ειδικά αναμεμειγμένα θρεπτικά συστατικά και ασφαλή και φυσικά συμπληρώματα που όχι μόνο συμβάλλουν στην απελευθέρωση τοξικών χημικών από τους ιστούς του σώματος αλλά λιώνουν το λίπος με ασφαλή και αποτελεσματικό ρυθμό.

Άσκηση και σωστή ενυδάτωση

Μαζί με τη χρήση ασφαλών προϊόντων καθαρισμού σώματος, η εφίδρωση, όπως αποδεικνύεται, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους αποτοξίνωσης και απώλειας βάρους. Η άσκηση διεγείρει την εφίδρωση και αραιώνει και αποβάλλει τις τοξίνες μέσω του δέρματος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να παραμένετε σωστά ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης για να αποτρέψετε την παραγωγή και τη συγκέντρωση φυσικών τοξινών.

Σωστή Διατροφή και Διατροφή

Η μακροπρόθεσμη μείωση του πρόχειρου φαγητού είναι ένα από τα ασφαλέστερα μέσα για την ελαχιστοποίηση του τοξικού σας φορτίου και τη μείωση του βάρους. Αυτό περιλαμβάνει την αποφυγή του καπνού και της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ, της καφεΐνης, των κορεσμένων λιπαρών, των γαλακτοκομικών προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και των επεξεργασμένων σακχάρων. Επίσης, είναι σημαντικό να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών με δημητριακά, φρούτα και λαχανικά προκειμένου να προωθήσετε την πιο τακτική αποβολή. Ο εσωτερικός καθαρισμός μπορεί επίσης να διευκολυνθεί με νηστεία για μικρά χρονικά διαστήματα, εάν αυτή η προσέγγιση έχει την έγκριση του γιατρού σας. Κατά τη διάρκεια μιας νηστείας, τα στερεά τρόφιμα εγκαταλείπονται για μία έως τρεις ημέρες ή περισσότερο προς όφελος του χυμού φρούτων, του τσαγιού από βότανα και του ζωμού λαχανικών. Η Isagenix International παρέχει πολλά προϊόντα που όχι μόνο παρέχουν τις απαραίτητες φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια μιας νηστείας στερεάς τροφής, αλλά υποστηρίζουν επίσης τη λειτουργία του παχέος εντέρου και τα χρήσιμα εντερικά βακτήρια.

Μια ισορροπημένη προσέγγιση για την απώλεια βάρους

Κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, είναι σημαντικό να καθαρίσετε και τα «τοξικά συναισθήματα». Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση ασκήσεων βαθιάς αναπνοής ή γιόγκα, να απομακρύνετε πράγματα από το στήθος σας που σας ενοχλούν, να απολαμβάνετε τους φίλους, την οικογένεια και τις κοινωνικές επαφές και να προσπαθείτε να μην αποσπάτε την προσοχή σας από αρνητικές σκέψεις. Αυτό μαζί με τις άλλες διαδικασίες που περιγράφονται παραπάνω θα σας επιτρέψει να προσεγγίσετε την απώλεια βάρους μέσω μιας εξαιρετικά θετικής και ισορροπημένης προσέγγισης.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *