Πώς να ψηλώσετε με τροφή εμπλουτισμένη με βιταμίνες και μέταλλα

Συχνά ρωτάμε τους προσωπικούς μας γιατρούς πώς να ψηλώσουμε τρώγοντας τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα. Αυτό οφείλεται στη γενική γνώση και αποδοχή των βιταμινών και μετάλλων ως αποτελεσματικών οικοδόμων σώματος που βοηθούν επίσης στην αύξηση του ύψους. Ο καθένας θα παραδεχτεί ότι μια καλά ισορροπημένη διατροφή θα περιλαμβάνει τη σωστή αναλογία βιταμινών, μετάλλων, λιπών, υδατανθράκων και πρωτεϊνών. Πώς λοιπόν οι τροφές εμπλουτισμένες με βιταμίνες και μέταλλα μας βοηθούν να ψηλώσουμε;

Η ιδέα του πώς να ψηλώσετε μέσω βιταμινών και μετάλλων εξαρτάται από τα συμπληρώματα βιταμινών που παίρνουμε για να αναπληρώσουμε το έλλειμμά τους στην τροφή που τρώμε. Η βιταμίνη Α, για παράδειγμα, είναι απολύτως υποχρεωτική για την ανάπτυξη και την ενδυνάμωση των οστών. Επιπλέον, απαιτείται για τη διατήρηση υγιών δερματικών παθήσεων καθώς και για την προστασία των δοντιών και της γναθοπροσωπίας. Αυτή η βιταμίνη ενισχύει επίσης την ανοσία έναντι των ασθενειών.

Ρωτήστε τον γιατρό σας για το πώς να ψηλώσετε μέσω της αυξημένης πρόσληψης βιταμινών και θα σας συμβουλεύσει να καταναλώνετε Βιταμίνες Β1 και Β12 που όχι μόνο αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας αλλά βοηθούν τη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων που αυξάνει το πηλίκο ύψους. Κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι τα χορτοφαγικά τρόφιμα είναι συνήθως ελλιπή σε αυτές τις βιταμίνες, ενώ οι ζωικές πρωτεΐνες είναι πλούσιες σε αυτές. Οι υδατάνθρακες από την άλλη, μειώνουν την έκκριση της αυξητικής ορμόνης στο σώμα και κατά συνέπεια την αύξηση του ύψους. Οι βιταμίνες D και Ε είναι επίσης απαραίτητες για την ενίσχυση των οστών και για την παροχή σχετικών επιπέδων οξυγόνου.

Η απάντηση στην ερώτηση, πώς να ψηλώσετε ξανά εξαρτάται από την πρόσληψη μετάλλων. Περίπου το 40 τοις εκατό των αναγκών του σώματος σε θειαμίνη είναι διαθέσιμο από τροφές εμπλουτισμένες με μέταλλα, οι οποίες παρέχουν επίσης είκοσι πέντε τοις εκατό σίδηρο, είκοσι τοις εκατό νιασίνη και δεκαπέντε τοις εκατό ριβοφλαβίνη. Εάν παίρνετε τακτικά λευκό ρύζι ή λευκό αλεύρι, προσθέτετε φολικό και παντοθενικό οξύ και άλλα απαραίτητα στοιχεία για την ανάπτυξη του σώματος όπως ασβέστιο, μαγνήσιο και ψευδάργυρος, για να αναφέρουμε μερικά.

Η ιδέα του πώς να ψηλώσετε μέσω τροφών εμπλουτισμένων με βιταμίνες και μέταλλα έχει και πάλι μια συμβιωτική σχέση με τον σωματότυπό σας και ότι ορισμένα τρόφιμα μπορεί να στερούνται κάποια ζωτικής σημασίας θρεπτικά συστατικά. Ως εκ τούτου, είναι πάντα συνετό να έχετε μια ποικιλία προσανατολισμένη στη διατροφή που περιέχει ορισμένα τρόφιμα εμπλουτισμένα με μέταλλα και βιταμίνες για να παρέχει στο σώμα σας τη συνολική διατροφή που χρειάζεται.

Εν ολίγοις, δεν απαιτούνται υποκατάστατα εάν τηρείτε τη σωστή διατροφή ενώ ρωτάτε τον εαυτό σας πώς να ψηλώσετε. Η υγιεινή, πλούσια φυσική τροφή είναι η βασική απάντηση στις διατροφικές ανάγκες του σώματός σας. Εάν υπάρχει έλλειμμα στη συνολική ποσότητα βιταμινών και μετάλλων που απαιτούνται στα φυσικά τρόφιμα που καταναλώνετε, τα συνδυασμένα χάπια βιταμινών και μετάλλων μπορούν να αντικαταστήσουν με ασφάλεια.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *