Σταματήστε να τρώτε πρόχειρο φαγητό – Σταματήστε να βαριέστε

Μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε πρόχειρο φαγητό και σε αυτό το άρθρο επρόκειτο να μιλήσω για ένα συγκεκριμένο ζήτημα που μπορείτε να ξεκαθαρίσετε τώρα, το οποίο θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε κάποιες από τις λιγούρες σας για πρόχειρο φαγητό.

Η χειρότερη ώρα για λαχτάρα για πρόχειρο φαγητό τείνουν να είναι το βράδυ και πριν τον ύπνο. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Οι περισσότεροι άνθρωποι βαριούνται μετά τη δουλειά καθώς κάθονται και βλέπουν τηλεόραση. Η πλήξη μπορεί να οδηγήσει στην κατανάλωση σκουπιδιών. Αυτός είναι ακριβώς ο τρόπος με τον οποίο έχετε αντιμετωπίσει το συναίσθημα της βαριέρας. Αντί να κάνετε κάτι δημιουργικό ή κάτι που επιθυμεί η καρδιά σας (ίσως επειδή νιώθετε πολύ κουρασμένοι) μουδιάζετε τον εαυτό σας. Έτσι, κάθε βράδυ, όταν επιστρέφετε από τη δουλειά, αρχίζετε να λαχταράτε – λαχταράτε για σκουπίδια γιατί σας μουδιάζουν και λύνουν το συναισθηματικό σας ζήτημα.

Φυσικά, δεν το λύνει πραγματικά, γιατί καθώς κυλάει η επόμενη νύχτα, επαναλαμβάνεις τη διαδικασία. Βάζεις κιλά, νιώθεις σκουπίδια με τον εαυτό σου και αυτό οδηγεί τελικά σε περισσότερο φαγητό. Είναι ακριβώς ο τρόπος που έχετε μάθει να αντεπεξέλθετε στον κόσμο. Για να το αναιρέσετε πρέπει να μάθετε να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματά σας με άλλο τρόπο και πρέπει να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας. Η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού δεν έχει ως αποτέλεσμα την κάλυψη των αναγκών σας. απλά σας επιτρέπει να τα αγνοήσετε πιο αποτελεσματικά για λίγο.

Αν συνήθως βγαίνετε μπροστά στην τηλεόραση, τότε ήρθε η ώρα να κάνετε κάτι. Γράψτε μια λίστα με δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε αντί να φάτε. Ποια πράγματα σας αρέσει να κάνετε, θέλετε να κάνετε αλλά ποτέ δεν είχατε σκεφτεί ότι θα μπορούσατε; Όσο μεγαλύτερη είναι η λίστα τόσο το καλύτερο. Εάν δεν ασκείστε καθημερινά, γράψτε το επίσης γιατί η άσκηση είναι σημαντική. Μπορείτε να γράψετε δραστηριότητες με περισσότερες εκδηλώσεις για να κάνετε μια προπόνηση από το να τρέχετε ή να πηγαίνετε στο γυμναστήριο! Ίσως σας αρέσει η ιδέα να παρακολουθήσετε ένα μάθημα χορού;

Γράψτε όσα μπορείτε να σκεφτείτε. Ίσως έχετε κάποιες φιλοδοξίες που έχουν μείνει ανεκπλήρωτες.

Αντί να γυρίσεις σπίτι και να πας κατευθείαν στην τηλεόραση, κάνε κάτι άλλο. Μπορεί να βλέπετε τον χρόνο της τηλεόρασης ως τη χαλάρωση σας (αν και πιστέψτε με απέχει πολύ από το να σας χαλαρώσει) οπότε αντικαταστήστε τον με κάτι χαλαρωτικό. Θα μπορούσατε να κάνετε ένα ωραίο ζεστό μπάνιο, να κάνετε γιόγκα ή διαλογισμό. Χαλαρώστε εάν αυτό θέλετε ή θέλετε να κάνετε άλλη δουλειά.

Προσπαθήστε να προγραμματίσετε το βράδυ σας έτσι ώστε να μην βρεθείτε μπροστά στην τηλεόραση. Θα βρείτε τη ζωή πολύ πιο ικανοποιητική αν κάνετε πράγματα που αγαπάτε και που ικανοποιούν την ανάγκη σας να είστε δημιουργικοί και παιχνιδιάρικοι.

Στην πραγματικότητα, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να βγάλετε την τηλεόραση ή να την αφήσετε για μια εβδομάδα περίπου, δείτε αν αυτό σας διευκολύνει να αντισταθείτε.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *