Συνδυασμοί τροφών για να κάψετε λίπος φυσικά, μόνιμα και γρήγορα

Η επιλογή των σωστών συνδυασμών τροφίμων για να κάψετε λίπος είναι ένας από τους νούμερο ένα τρόπους για να χάσετε βάρος γρήγορα, μόνιμα και ανώδυνα. Εδώ είναι μερικά πράγματα που θέλετε να συμπεριλάβετε:

Τροφές που αυξάνουν τον μεταβολισμό

Η κατανάλωση τροφών που επιταχύνουν τον μεταβολισμό σας θα σας επιτρέψει να κάψετε περισσότερο λίπος σε λιγότερο χρόνο, ακόμα και όταν κάθεστε και δεν κάνετε τίποτα! Αυτά περιλαμβάνουν πικάντικα τρόφιμα (όπως πιπέρι και τσίλι), όξινα τρόφιμα (όπως γκρέιπφρουτ και λεμόνια) και μασώμενα τρόφιμα όπως ωμά λαχανικά (τα καρότα και το σέλινο είναι υπέροχα) και τα κόκκινα κρέατα. Πληκτρολογήστε ένα από αυτά τα τρόφιμα συν «συνταγή» σε μια μηχανή αναζήτησης και θα εκπλαγείτε με τις δυνατότητες. Απλά πράγματα όπως η προσθήκη μιας φέτας λεμονιού στο τσάι σας μπορούν πραγματικά να κάνουν τη διαφορά στον στόχο σας για την απώλεια λίπους.

Ισορροπία

Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια καλή ισορροπία ολόκληρων πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών σε κάθε γεύμα. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας χρειάζεται συνεχώς όλα αυτά τα «μακροθρεπτικά συστατικά» και η διάδοση της πρόσληψης καθενός από αυτά κατά τη διάρκεια της ημέρας έχει αποδειχθεί ότι επιταχύνει την απώλεια λίπους. Ένα καλό πρόγραμμα διατροφής θα μπορέσει να σας δώσει συμβουλές για τις σωστές αναλογίες για να επιλέξετε. Η πρωτεΐνη βρίσκεται στο κρέας, το τυρί, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά, τους ξηρούς καρπούς και τα φασόλια. Καλές πηγές λίπους είναι οι ελιές, τα ψάρια, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι. Οι καλύτεροι υδατάνθρακες για να διαλέξετε είναι πάντα οι σύνθετοι, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως, οι πατάτες και το ρύζι. Φροντίστε να τρώτε επίσης πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Τι να Αποφύγετε

Το HFCS (σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη) και τα τρανς λιπαρά έχουν πρόσφατα συνδεθεί με πολλές περιπτώσεις παχυσαρκίας και θνησιμότητας που σχετίζονται με το βάρος και δεν προσθέτουν καμία αξία στη διατροφή σας. Όταν βρίσκετε τους σωστούς συνδυασμούς τροφίμων που καίνε λίπος, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να απομακρυνθείτε εντελώς από αυτούς. Τόσο τα HFCS όσο και τα trans-λιπαρά μπορούν να βρεθούν στα περισσότερα συσκευασμένα τρόφιμα, αναψυκτικά και αρτοσκευάσματα – ελέγχετε πάντα την ετικέτα εάν δεν είστε σίγουροι. Ευτυχώς, το HFCS έχει τεθεί εκτός νόμου στο Ηνωμένο Βασίλειο, αλλά στην Αμερική και σε άλλα μέρη του κόσμου παραμένει πρόβλημα.

Άλλες υπέροχες τροφές που καίνε λίπος

Η κατανάλωση ψωμιού ολικής αλέσεως εμποδίζει το σώμα να αποθηκεύει λίπος στο σώμα σας και ως σύνθετος υδατάνθρακας είναι μια εξαιρετική τροφή που πρέπει να συμπεριλάβετε στους συνδυασμούς της διατροφής σας. Μια κούπα ζεστό νερό με μια στύψιμο λεμονιού είναι ένα υπέροχο πράγμα που πρέπει να έχετε το πρώτο πράγμα το πρωί, καθώς βοηθά το λίπος σας να μεταβολίζεται πιο εύκολα. Γενικά, να προσπαθείτε πάντα να τρώτε φυσικές τροφές όπου είναι δυνατόν (αν βγαίνει από ένα πακέτο δεν είναι φυσικό!).

Τέλος, πάντα βρίσκω έναν από τους καλύτερους συνδυασμούς τροφίμων για να κάψετε λίπος είναι να τρώτε πράγματα που έχουν άφθονο όγκο. Τρόφιμα που έχουν «χαμηλή θερμιδική πυκνότητα» (όπως φρούτα και λαχανικά) σας χορταίνουν και σας αφήνουν να νιώθετε ικανοποιημένοι, χωρίς να καταναλώνετε πολλές από τις ημερήσιες θερμίδες σας. Συμπεριλάβετε πολλά από αυτά στη διατροφή σας και θα φτάσετε στο ιδανικό επίπεδο σωματικού λίπους προτού μάθετε τι σας έχει χτυπήσει!

Σίγουρα ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε ακόμη περισσότερους συνδυασμούς τροφίμων για να κάψετε λίπος είναι να διαβάσετε το αγαπημένο μου ηλεκτρονικό βιβλίο με τις καλύτερες πωλήσεις «Burn The Fat» [http://www.decisionproreviews.com]του Τομ Βενούτο.

Θα μάθετε όλους τους λόγους για τους οποίους οι προηγούμενες δίαιτες σας απέτυχαν, τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε βάρος ενώ αυξανόμενη την ενέργειά σας, καθώς και πολλούς τρόπους για να κάψετε λίπος πιο γρήγορα από ποτέ. Από όλες τις τεχνικές διατροφής που έχω δοκιμάσει όλα αυτά τα χρόνια, αυτή ήταν η πιο διασκεδαστική και αποτελεσματική. Κάντε τη χάρη στον εαυτό σας και πηγαίνετε να το δείτε σήμερα!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *