Τρώτε φαγητό, χάνετε βάρος πιο γρήγορα

Τρώτε φαγητό, χάνετε βάρος πιο γρήγορα είναι το κλειδί για μόνιμη απώλεια βάρους. Πολλοί άνθρωποι λιμοκτονούν σε μια προσπάθεια να χάσουν βάρος γρήγορα, ωστόσο αυτό που συχνά βρίσκουν είναι ότι τα αποτελέσματα είναι συχνά αργά, βραχύβια ή καθόλου. Γιατί; Επειδή όταν λιμοκτονείτε ο μεταβολισμός σας σταματά για να λογοδοτήσει για την πείνα που υπομένει το σώμα, επομένως τα αποτελέσματα είναι φτωχά.

Το πραγματικό κόλπο είναι να τρώτε περισσότερα από τα φυσικά τρόφιμα. Σας προκαλώ να δοκιμάσετε και να φάτε τροφές που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία για τουλάχιστον 21 ημέρες μέχρι να γίνει συνήθεια.

Δημιουργήστε γεύματα που είναι υγιεινά και πιο υγιεινά για εσάς. Με αυτό, εννοώ να δημιουργήσετε γεύματα γεμάτα με φρούτα, λαχανικά (όλα τα φρούτα και λαχανικά), δημητριακά ολικής αλέσεως (ρύζι, ζυμαρικά, πλιγούρι βρώμης) και άπαχες πηγές πρωτεΐνης, όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα, άπαχο βοδινό κρέας και ψάρι. Επίσης, προσθέστε λίγα απαραίτητα λιπαρά που παρέχονται από ελαιόλαδα, ξηρούς καρπούς και σούπα στο μείγμα.

Η δημιουργία κάθε γεύματος με φυσικά συστατικά θα σας επιτρέψει να τρώτε πραγματικά περισσότερο, καθώς αυτά τα τρόφιμα γενικά τείνουν να περιέχουν λιγότερες θερμίδες, επομένως μπορείτε να γεμίζετε περισσότερο το πιάτο σας. Όχι μόνο μπορείτε να τρώτε περισσότερο κάθε γεύμα, αλλά θα πρέπει επίσης να τρώτε συχνά όλη την ημέρα. 5-6 φορές την ημέρα, με διαφορά 2-3 ωρών, πρέπει να είναι ο κανόνας. Αυτό θα σας δώσει μεγαλύτερη διάρκεια ενέργειας και θα διατηρήσει τον μεταβολισμό σας υψηλότερο, όταν πεινάτε.

Υπάρχει ένας εμπειρικός κανόνας όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Χρησιμοποιήστε το ως ένδειξη ότι είστε στο σωστό δρόμο. ΜΗΝ πεινάτε και επιτρέψετε στον εαυτό σας να διψάσει, αν το κάνετε είναι ήδη αργά. Έτσι, τρώτε τις φυσικές τροφές μετά από κάθε 3 ώρες, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε πεινασμένοι, να θυμάστε ότι ο μεταβολισμός σας είναι υψηλότερος κατά την πέψη και στο χαμηλότερο σημείο όταν πεινάτε.

Πίνετε άφθονο καθαρό νερό, τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα και συνεχίστε να το πίνετε. Αυτό θα ξεπλύνει το σύστημά σας από τις τοξίνες και τα λίπη που μπορεί να έχουν σχηματιστεί προηγουμένως και θα σας κρατήσει ενυδατωμένο και γεμάτο ενέργεια όλη την ημέρα.

Η απάντηση στη μόνιμη απώλεια λίπους είναι πραγματικά απλή – τρώτε φαγητό, χάνετε βάρος πιο γρήγορα, όπως αναφέρθηκε παραπάνω. Κάντε κλικ στο www.FatBodySlim.com για μη ανοησίες, δοκιμασμένες και αποδεδειγμένες δίαιτες και προγράμματα διατροφής που δημιουργούν τη μόνιμη απώλεια λίπους που πάντα θέλατε, φυσικά.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *