Fast Food and Obesity: The Hidden Connection

Υπάρχει σχέση μεταξύ του γρήγορου φαγητού και της παχυσαρκίας;

Η απάντηση στο παραπάνω ερώτημα είναι ένα μεγάλο ναι! Οι ερευνητές λένε ότι:

«Τα fast food αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας στους τακτικούς καταναλωτές ενθαρρύνοντας την σκόπιμη υπερκατανάλωση τροφής».

Το γρήγορο φαγητό και η παχυσαρκία συνδέονται στενά. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα fast food είναι πολύ υψηλά σε ενεργειακή πυκνότητα (η ποσότητα των θερμίδων που περιέχουν τα διάφορα τρόφιμα για το βάρος τους) και αυτά τα τρόφιμα υψηλής πυκνότητας μπορεί να κάνουν τους ανθρώπους να καταναλώνουν κατά λάθος περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζονται.

Ένα τυπικό γεύμα γρήγορου φαγητού έχει ενεργειακή πυκνότητα 150% μεγαλύτερη από ένα μέσο παραδοσιακό γεύμα. Ένα γεύμα γρήγορου φαγητού περιέχει πολύ περισσότερες θερμίδες από ένα παρόμοιου μεγέθους μερίδα ενός υγιεινού γεύματος.

Πολλά έτοιμα γεύματα και φαγητά σε σούπερ μάρκετ είναι επίσης πολύ ενεργειακά πυκνά. Για να ανακόψουμε το κύμα της παχυσαρκίας, είναι σημαντικό να μην ανταλλάσσουμε απλώς ένα ανθυγιεινό γεύμα με ένα άλλο.

Τα fast food περιέχουν επίσης υψηλή ποσότητα νατρίου (αλάτι), λάδι, ραφιναρισμένη ζάχαρη και ραφιναρισμένο αλεύρι που δεν κάνουν καλό στον οργανισμό. Αυτός ο συνδυασμός των τροφίμων είναι ο πιο επιβλαβής για την υγεία και προκαλεί παχυσαρκία.

Η ιατρική επιστήμη της Αγιουρβέδα λέει ότι η ραφιναρισμένη ζάχαρη προκαλεί παχυσαρκία, οξύτητα, οδοντικές κοιλότητες, οστεοπόρωση, υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, ημικρανία, νεφρικές παθήσεις κ.λπ. και οδηγεί σε μεταβολικές διαταραχές.

Τα τηγανητά fast food προκαλούν οξύτητα και δυσπεψία. Το ραφιναρισμένο αλεύρι παρασκευάζεται αφαιρώντας το εξωτερικό κάλυμμα του κόκκου. Αυτό μειώνει τη θρεπτική αξία των κόκκων αφαιρώντας τις φυτικές ίνες. Τρόφιμα με έλλειψη φυτικών ινών προκαλούν δυσκοιλιότητα και ακανόνιστες συνήθειες του εντέρου.

Πολλά προγράμματα δίαιτας και απώλειας βάρους που συμβουλεύουν τα fast food για απώλεια βάρους είναι πολύ λανθασμένα στην προσέγγισή τους. Σας συμβουλεύουμε να κρατάτε πάντα μακριά από τέτοια σχέδια διατροφής της μόδας.

Η υγεία και η απώλεια βάρους μπορούν εύκολα να επιτευχθούν ακολουθώντας ένα υγιεινό πρόγραμμα απώλειας βάρους το οποίο συνιστά πολλές υγιεινές τροφές όπως φρέσκα φρούτα, λαχανικά κ.λπ. στην καθημερινή σας διατροφή.

Μπορείτε να λάβετε περισσότερα μυστικά αιχμής καύσης λίπους στο δωρεάν 5ήμερο μάθημα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μου με την εγγραφή σας στο ενημερωτικό δελτίο μου στη διεύθυνση: [http://www.eweightlosstips.com/weightlossltr.htm]

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *